Tiến sĩ Payal Bhalla, nha sĩ kiêm Giám đốc Phòng khám nha khoa Quest Dental ở Anh, đã chỉ ra 5 sai lầm đánh răng phổ biến mà nhiều người mắc phải.
Tóm tắt nội dung
Đánh răng quá nhanh
Theo khuyến nghị của bác sĩ Bhalla, mỗi lần đánh răng nên kéo dài ít nhất 2 phút và thực hiện 2 lần trong ngày. Hãy phân chia đều thời gian để chải răng trên và răng dưới, và tập trung đánh sạch từ mặt trước, mặt sau đến mặt nhai, đảm bảo làm sạch toàn diện cho răng miệng. Điều này giúp loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và thức ăn dư thừa một cách hiệu quả, ngăn ngừa sự hình thành sâu răng và bệnh nướu.
Bác sĩ Bhalla cũng nhấn mạnh rằng 2 phút là hướng dẫn chung, tuy nhiên, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe răng miệng của từng người, có thể điều chỉnh thời gian chải răng cho phù hợp.
Không làm sạch lưỡi
Bác sĩ cũng cảnh báo rằng lưỡi là một nơi ẩn náu cho vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn và tế bào chết, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và gây hôi miệng cùng với các vấn đề khác về răng miệng. Vi khuẩn trên lưỡi có thể góp phần hình thành mảng bám, sâu răng và bệnh nướu.
Để đảm bảo vệ sinh toàn diện cho răng miệng, hãy nhẹ nhàng chải sạch lưỡi sau khi đánh răng hoặc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và mảnh vụn. Điều này sẽ giúp duy trì hơi thở thơm mát và giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về răng miệng.
Xem thêm: Phòng khám nha khoa uy tín TP.HCM
Đánh răng quá mạnh
Tiến sĩ Payal Bhalla nhấn mạnh rằng đánh răng quá mạnh hoặc áp lực quá lớn có thể gây tổn thương cho nướu và men răng. Mòn men răng có thể gây ê buốt, sâu răng và tăng nguy cơ sâu răng.
Chải răng quá mạnh cũng có thể gây kích ứng và tổn thương nướu, dẫn đến tụt nướu, nhạy cảm nướu và thậm chí bệnh nướu. Cách tốt nhất là sử dụng bàn chải có lông mềm và chải nhẹ nhàng theo kiểu xoáy tròn.
Điều này giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn một cách hiệu quả mà không gây tổn thương cho răng và nướu của bạn. Bác sĩ Bhalla cũng khuyên nên chăm sóc nướu bằng cách chải sạch và massage nhẹ nhàng để duy trì sức khỏe nướu răng tốt.
Không thay đổi bàn chải đánh răng
Bác sĩ Bhalla khuyên nên thay đổi bàn chải đánh răng mỗi 3-4 tháng một lần để đảm bảo hiệu quả chải răng tốt nhất.
Theo bác sĩ, sau một thời gian sử dụng, lông bàn chải sẽ bị mòn và mất đi độ cứng ban đầu, dẫn đến khả năng làm sạch giảm đi. Thay đổi bàn chải định kỳ giúp đảm bảo rằng bạn đang sử dụng công cụ chăm sóc răng miệng tốt nhất và đảm bảo hiệu quả tối đa trong việc loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Bỏ sót vị trí
Bác sĩ Bhalla khuyên rằng nên thay đổi cách đánh răng để tránh bỏ sót cùng một vị trí trong quá trình chải răng. Điều này giúp đảm bảo rằng không có vùng nào bị bỏ sót từ lần chải này đến lần chải khác.
Thay đổi cách đánh răng có thể bao gồm việc bắt đầu chải từ một vị trí khác, hoặc thay đổi thứ tự chải từng vùng răng. Điều này đảm bảo rằng mọi phần của răng và nướu được làm sạch đều đặn và không có mảng bám nào được bỏ qua. Bằng cách thay đổi cách đánh răng, bạn đang đảm bảo rằng bạn đang có một quy trình chăm sóc răng miệng toàn diện và hiệu quả.
Nguồn: Express
