Không uống rượu là một trong những khuyến nghị thường gặp đối với người bệnh tiểu đường. Việc kiểm soát chế độ ăn uống và lối sống đóng vai trò quan trọng trong quản lý bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, câu hỏi liệu người bệnh tiểu đường có được uống rượu không vẫn là một vấn đề gây tranh cãi.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu mối liên hệ giữa rượu và đường máu, rượu có gây tiểu đường không và người bệnh tiểu đường có nên uống rượu không.
Tóm tắt nội dung
1. Mối liên hệ giữa rượu và đường máu
Bia rượu và đường máu vốn dĩ có mối quan hệ phức tạp, ẩn chứa nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho người bệnh tiểu đường.
Uống nhiều rượu bia tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khoẻ
Tham khảo thêm: Những điều cần biết về định lượng glucose trong máu
Tác động của bia rượu lên cơ thể người bình thường:
- Phân hủy: Gan là cơ quan chính chịu trách nhiệm phân hủy rượu, với tốc độ trung bình khoảng 1 ly rượu tiêu chuẩn mỗi giờ. Lượng cồn dư thừa sẽ di chuyển khắp cơ thể và được loại bỏ qua phổi, thận, da thông qua đường nước tiểu và mồ hôi.
- Tác dụng: Lượng rượu vừa phải có thể mang lại cảm giác hưng phấn, kích thích vị giác. Tuy nhiên, việc lạm dụng bia rượu sẽ gây ra những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe.
Nguy cơ tiềm ẩn đối với người bệnh tiểu đường:
- Rối loạn đường huyết: Bia và rượu vang ngọt chứa carbohydrate, làm tăng lượng đường trong máu. Rượu dư thừa có thể gây hạ đường huyết rất nguy hiểm, đặc biệt ở bệnh nhân tiểu đường type 1. Điều này là do gan bận rộn loại bỏ rượu, không kiểm soát tốt đường huyết và rượu khiến cơ thể không nhận biết tình trạng hạ đường huyết. Triệu chứng do rượu gây ra (lú lẫn, buồn ngủ,…) dễ bị nhầm lẫn với hạ đường huyết.
- Cản trở chức năng gan: Gan dự trữ glycogen (dạng glucose lưu trữ) để cung cấp năng lượng khi cần thiết. Khi uống rượu, gan phải ưu tiên loại bỏ rượu, ảnh hưởng đến việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Do đó, người bệnh không nên uống rượu khi đường huyết thấp.
- Kích thích thèm ăn: Rượu khiến bạn dễ ăn quá nhiều, ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu.
- Ảnh hưởng đến việc điều trị: Rượu làm giảm hiệu quả insulin, gây tương tác với một số loại thuốc tiểu đường, dẫn đến hạ đường huyết nguy hiểm hoặc sốc insulin.
- Rượu làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch (huyết áp cao, mỡ máu cao, tăng cân) do tiểu đường.
2. Uống rượu có gây tiểu đường không?
Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy việc uống một lượng rượu vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nhưng sử dụng quá nhiều rượu bia có thể dẫn đến nhiều tác hại, bao gồm cả việc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Uống rượu vừa phải được định nghĩa là:
- 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi và nam giới trên 65 tuổi.
- Tối đa 2 ly mỗi ngày cho nam giới từ 65 tuổi trở xuống.
Nguyên nhân là do khi sử dụng quá nhiều rượu có thể gây viêm tụy mãn tính, khiến tụy giảm khả năng tiết insulin để kiểm soát lượng đường trong máu và cuối cùng dẫn đến bệnh tiểu đường tuýp 2.
Nên uống rượu ở mức vừa phải
Tham khảo thêm: Khám phá các yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết
3. Bị bệnh tiểu đường có được uống rượu không?
Mặc dù bia rượu có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người bệnh tiểu đường, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn hoàn toàn không được sử dụng chúng. Tuy nhiên, việc uống rượu bia cần được thực hiện một cách cẩn trọng và có kiểm soát để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Dưới đây là những lưu ý quan trọng dành cho bệnh nhân tiểu đường khi sử dụng đồ uống có cồn:
Tham khảo ý kiến bác sĩ:
Điều quan trọng nhất là bạn cần trao đổi với bác sĩ điều trị về việc sử dụng rượu bia. Bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng bệnh lý của bạn để đưa ra lời khuyên phù hợp, bao gồm việc bạn có thể uống rượu bia hay không, lượng rượu bia tối đa cho phép mỗi ngày, và các loại thuốc tiểu đường có thể tương tác với rượu bia.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu bạn ngừng sử dụng rượu bia hoàn toàn, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng một số loại thuốc đặc biệt hoặc có các biến chứng do tiểu đường.
Kiểm tra đường huyết thường xuyên:
Nếu bạn quyết định uống rượu bia, hãy theo dõi lượng đường trong máu của bạn trước và sau khi uống (khoảng 24 giờ sau). Việc kiểm tra đường huyết trước khi đi ngủ cũng rất quan trọng để đảm bảo lượng đường trong máu ổn định. Nên sử dụng máy đo đường huyết cá nhân để theo dõi đường huyết tại nhà một cách tiện lợi và chính xác.
Theo dõi lượng đường trong máu trước và sau khi uống (khoảng 24 giờ sau)
Tham khảo thêm: Đo đường huyết lúc nào chính xác nhất?
Hạn chế lượng rượu bia nạp vào cơ thể:
Các khuyến cáo hiện nay cho phép người tiểu đường uống tối đa 2 ly rượu tiêu chuẩn mỗi ngày cho cả nam và nữ. Một ly rượu tiêu chuẩn tương đương với:
- 100 ml rượu vang
- 285 ml bia thông thường
- 30 ml rượu mạnh
- 60 ml rượu vang ngọt
- 375 ml bia ít cồn (ít hơn 3% cồn)
Nên pha loãng rượu mạnh với nước lọc, nước suối hoặc soda để giảm lượng cồn nạp vào cơ thể. Nếu có thể, hãy thay thế rượu bia bằng các loại đồ uống không cồn hoặc ít cồn hơn.
Tránh đồ uống hỗn hợp và cocktail: Những loại đồ uống này thường chứa nhiều đường và calo, có thể làm tăng lượng đường trong máu đột ngột và gây ra các biến chứng nguy hiểm.
Không uống rượu khi bụng đói: Thực phẩm giúp làm chậm tốc độ hấp thụ rượu vào máu, giảm nguy cơ hạ đường huyết đột ngột. Vì thế, bạn cần đảm bảo ăn một bữa ăn hoặc ăn nhẹ trước khi uống rượu để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Uống rượu từ từ: Tránh uống quá nhiều rượu trong một lần. Uống rượu từ từ sẽ giúp cơ thể có thời gian để xử lý cồn và hạn chế các tác hại của rượu bia.
Cẩn thận với bia thủ công: Bia thủ công thường có hàm lượng cồn và calo cao hơn so với bia thông thường. Hãy lưu ý đến điều này khi lựa chọn bia để uống.
Tránh uống rượu cùng lúc với thuốc tiểu đường:
Rượu bia có thể tương tác với một số loại thuốc tiểu đường, làm giảm hiệu quả của thuốc hoặc gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm.
Nếu bạn đang sử dụng thuốc tiêm insulin, hãy kiểm tra đường huyết trước khi đi ngủ sau khi uống rượu. Nếu kết quả dưới 7 mmol/l, cần bổ sung thêm thức ăn. Nếu không thể kiểm tra đường huyết, hãy ăn thêm đồ ăn có tinh bột để tránh hạ đường huyết vào ban đêm.
Bằng cách tuân thủ những lưu ý trên, bạn có thể hạn chế tối đa những tác hại của rượu bia đối với sức khỏe và uống rượu một cách an toàn khi mắc bệnh tiểu đường.
Chúng tôi hiểu rằng việc thực hiện các giải pháp chăm sóc sức khỏe và ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường là rất quan trọng. Tuy nhiên, để kiên trì thực hiện đúng cách không hề dễ dàng. Do đó, bạn có thể tham khảo chương trình “Thay đổi lối sống – Sống khỏe cùng đái tháo đường” do DIAB cung cấp, một hệ sinh thái toàn diện dành riêng cho người mắc đái tháo đường. Đặc biệt, chương trình sẽ hướng dẫn cho người tiểu đường tuýp 2 cách ăn nhậu, uống rượu an toàn mà không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết, giúp bạn có cuộc vui trọn vẹn.
Trong 12 tuần, dưới sự đồng hành của các bác sĩ, chuyên gia và huấn luyện viên sức khỏe, bạn sẽ nhận được các lợi ích sau:
- Xây dựng lối sống lành mạnh để cải thiện sức khỏe.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp để duy trì đường huyết ổn định.
- Giảm 1-2% HbA1c.
- Giảm 3-5% cân nặng.
- Đội ngũ bác sĩ và chuyên gia luôn sát cánh đưa ra lời khuyên và tư vấn bất kỳ lúc nào.
- 100% trực tuyến giúp bạn chủ động về thời gian.
Với những thông tin vừa chia sẻ trong bài viết, hy vọng người tiểu đường đã có cái nhìn rõ hơn về tình trạng đường huyết không ổn định cùng các giải pháp phòng ngừa. Tham khảo ngay chương trình “Sống khoẻ cùng Đái tháo đường” hoặc liên hệ ngay với các chuyên gia DiaB qua Hotline 0931 888 832 để được hướng dẫn tận tình về các giải pháp chăm sóc cũng như hạn chế các tiến triển của biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường.
Không uống rượu hoặc uống một cách có kiểm soát là điều cần thiết đối với người bệnh tiểu đường để đảm bảo sức khỏe. Rượu có thể ảnh hưởng đến mức đường máu và tăng nguy cơ gặp các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Do đó, nếu bạn bị tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định uống rượu và luôn tuân thủ các nguyên tắc an toàn khi uống. Hãy nhớ rằng, sức khỏe của bạn luôn là điều quan trọng nhất.
Nguồn tham khảo:
https://diabetes.org/health-wellness/alcohol-and-diabetes
https://www.medicalnewstoday.com/articles/312918#effects-of-alcohol
