Đặt lịch khám
Mỡ nội tạng có lẽ không được quan tâm đúng mực so với những nguy cơ mà nó có thể mang lại. Vậy mỡ nội tạng là gì, làm sao để biết mức độ mỡ nội tạng và làm cách nào để giảm mỡ nội tạng? Nếu bạn quan tâm những câu hỏi này, Docosan xin mời bạn tham khảo bài viết này để hiểu rõ hơn nhé.
Tóm tắt nội dung
Mỡ nội tạng là gì?
Mỡ nội tạng là một phần của mỡ cơ thể, được lưu trữ sâu bên trong ổ bụng nên tích lũy dần xung quanh những cơ quan quan trọng như gan, lách, tụy, ruột. Mỡ nội tạng đôi khi còn được gọi là “mỡ hoạt động” vì các nghiên cứu cho thấy, hình thức tích trữ mỡ này có thể ảnh hưởng đến quá trình điều hòa nồng độ của các hormone trong cơ thể một cách phức tạp. Tác động tiêu cực trên tiềm ẩn những mối nguy hại cho sức khỏe nếu bệnh nhân không được can thiệp điều trị kịp thời và đúng đắn.
Cơ thể tích trữ mỡ dưới những dạng nào?
Mỡ được tích trữ trong cơ thể chủ yếu dưới hai dạng: mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Mỡ dưới da là mô mỡ nằm ngay bên dưới lớp da và được phân bố rộng khắp cơ thể, bao gồm cả vùng bụng.
Như vậy, tình trạng béo bụng là kết quả của sự tích lũy cả hai loại mỡ này. Lớp mỡ mà bạn cảm nhận được ngay dưới da bụng là mỡ dưới da, trong khi mỡ nội tạng khó phát hiện được nếu chỉ nhìn từ bên ngoài.
Tích lũy mỡ dưới da hầu như không gây nguy cơ bệnh tật. Trong khi đó, sự tích lũy quá nhiều mỡ nội tạng có thể rất nguy hiểm vì có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, bệnh tim mạch và ung thư.
Chính vì vậy, mỡ nội tạng là vấn đề sức khỏe cần được quan tâm hơn cả. Một người ít mỡ dưới da nhưng nhiều mỡ tạng dù nhìn bề ngoài thể trạng không to lớn, nhưng nguy cơ sức khỏe có thể cao hơn một người khác tuy nhiều mỡ dưới da nhưng lại ít mỡ tạng.
Mỡ nội tạng nguy hiểm thế nào?
Tất cả chúng ta đều có mỡ tạng. Tuy nhiên, lượng mỡ tạng nếu vượt quá ngưỡng an toàn có thể gây ra các bệnh lý nguy hiểm như:
- Đái tháo đường type 2.
- Bệnh tim mạch.
- Ung thư vú.
- Ung thư đại trực tràng.
- Bệnh Alzheimer.
Loại mỡ này bao quanh các tạng trong ổ bụng và dễ dàng được vận chuyển về gan theo tĩnh mạch cửa, hệ mạch máu thu nhận các chất từ các tạng. Tại gan, mỡ này được chuyển hóa thành cholesterol và được lưu thông đi khắp các mạch máu trong cơ thể.
Cholesterol sẽ tích lũy dần trên thành của các mạch máu, gây xơ cứng thành mạch và hẹp dần lòng động mạch nuôi các cơ quan (gọi là bệnh xơ vữa động mạch). Đây là nguy cơ dẫn tới những tình huống bít tắc đột ngột động mạch nuôi tim, não, thận, ruột,…
Các bằng chứng khoa học cho thấy, một vòng eo lớn (hay tình trạng béo bụng) làm tăng khả năng mắc bệnh tim mạch. Để dễ hình dung, nó cũng có thể gây hại cho quả tim của bạn tương đương với bệnh tăng huyết và hút thuốc lá, hai yếu tố nguy cơ hàng đầu.
Mỡ tạng làm tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và đột quỵ (hay tai biến mạch máu não). Nó còn làm cho cơ thể không sử dụng hiệu quả insulin trong máu (tình trạng đề kháng insulin), làm tiền đề cho bệnh đái tháo đường phát triển.
Ngoài ra, mỡ tạng sản xuất ra một số hormone, như leptin, giúp kiểm soát cơn đói. Người béo phì thường có nồng độ leptin trong máu tăng cao, làm cho họ mau đói hơn và nạp năng lượng nhiều hơn. Đây là một vòng xoáy bệnh lý.
Làm sao để biết mình có nhiều mỡ tạng?
Không cách nào có thể biết được chính xác lượng mỡ nội tạng của bạn mà không dùng đến những công cụ chẩn đoán hình ảnh đắt tiền, như chụp phim cộng hưởng từ (MRI) hay chụp cắt lớp vi tính (CT scan).
Nhưng bạn có thể không cần đến những công cụ này để ước lượng mỡ tạng của mình. Bạn chỉ cần dùng đến hai phương pháp đơn giản là đo vòng eo và tính chỉ số khối cơ thể (BMI) của mình.
- Đo vòng eo: Dùng thước dây vòng quay eo ngang mức rốn, ghi nhận kết quả theo centimet. Ở nữ, vòng eo trên 88 cm là dấu hiệu có nhiều mỡ tạng; còn ở nam là 102 cm. Tuy nhiên, vòng eo có thể không phản ánh hoàn toàn chính xác lượng mỡ tạng vì còn tùy vào lượng mỡ dưới da nhiều hay ít.
- Tính chỉ số khối cơ thể (BMI): Đây là chỉ số được tính dựa vào tương quan của khối lượng cơ thể và chiều cao của bạn. Bạn có thể dùng một công cụ tính trực tuyến. Đối với người Việt Nam, người có BMI từ 30 kg/m2 được đánh giá là béo phì. Đây có thể là dấu hiệu của quá nhiều mỡ tạng.
Cả hai phương pháp trên đều chỉ có thể ước lượng tình trạng mỡ tạng. Tuy nhiên, các tổ chức y khoa vẫn dùng khoảng giá trị bình thường của hai chỉ số này làm mục tiêu hướng đến cho những người thừa cân, béo phì hay nhiều mỡ tạng.
5 phòng khám kiểm tra mỡ nội tạng uy tín nhất TP.HCM
Dưới đây là 5 phòng khám kiểm tra mỡ nội tạng uy tín nhất TP.HCM mà bạn có thể tham khảo:
Trung tâm điều trị tích hợp kiểm soát Cân nặng – Bệnh mãn tính DiaB
DiaB là trung tâm điều trị bệnh mãn tính tích hợp Y học – Công nghệ – Khoa học hành vi đầu tiên tại Việt Nam với mục tiêu giúp người bệnh kiểm soát sức khỏe tốt hơn, giảm biến chứng và sống chủ động mỗi ngày. Đây là địa chỉ được nhiều bác sĩ và người bệnh tin tưởng khi cần đánh giá mỡ nội tạng nhờ cách tiếp cận chuyên sâu, chính xác và có lộ trình can thiệp rõ ràng.
DiaB áp dụng mô hình phygital “full cycle of care”, kết nối chẩn đoán – điều trị – theo dõi – thay đổi lối sống, giúp khách hàng:
- Đo lường mỡ nội tạng và các chỉ số chuyển hoá quan trọng
- Được bác sĩ nội tiết & chuyên gia dinh dưỡng phân tích chuyên sâu
- Xác định nguyên nhân tăng mỡ nội tạng từ lối sống, chế độ ăn, stress và giấc ngủ
- Xây dựng kế hoạch tối ưu hoá chuyển hoá, giảm mỡ nội tạng an toàn
DiaB sở hữu mạng lưới bác sĩ nội tiết, dinh dưỡng, chuyên gia lối sống và health coach đồng hành mỗi ngày, giúp việc kiểm soát mỡ nội tạng trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
Các chương trình của DiaB đã được nghiên cứu tại nhiều bệnh viện lớn, cho thấy khả năng: Giảm HbA1c, cải thiện lối sống và tối ưu đường huyết, mỡ máu và cân nặng. Bên cạnh đó, DiaB xây dựng kế hoạch giảm mỡ nội tạng cá nhân hóa cho từng bệnh nhân, giúp người bệnh quản lý mỡ nội tạng toàn diện, ngăn ngừa biến chứng, tạo nền tảng cho cơ thể khỏe mạnh lâu dài.
Bệnh nhân có nhu cầu thăm khám mỡ nội tạng tại DiaB – Trung tâm Tích hợp Điều trị cân nặng và Bệnh mạn tính có thể liên hệ qua các phương thức sau:
- Website: https://diab.com.vn/
- Địa chỉ:
- 114 Đường 51 An Phú, Thủ Đức, TP.HCM.
- 33C Lê Thánh Tôn, Phường Sài Gòn, TP.HCM. Đặt lịch khám tại đây
-
- Phòng 3A01 Tòa nhà The Grace, 71 Hoàng Văn Thái, Phường Tân Phú, Quận 7, TP.HCM. Đặt lịch khám tại đây
-
-
-
- Hotline: 0931888832
- Thời gian làm việc: 9:00 – 18:00 (Thứ 2 – Thứ 6).
Bệnh viện Quốc tế City – Quận Bình Tân
Bệnh viện Quốc tế City nổi bật với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, cơ sở vật chất hiện đại và đa dạng gói dịch vụ khám sức khỏe toàn diện. Trong đó, gói khám tổng quát và tầm soát chuyển hoá nhằm đánh giá các chỉ số như mỡ máu, xét nghiệm liên quan đến mỡ nội tạng giúp phát hiện sớm nguy cơ rối loạn chuyển hóa, gan mỡ và các bệnh liên quan.
Với hàng chục chuyên khoa lâm sàng và cận lâm sàng, bệnh viện cung cấp các gói khám sức khỏe tổng quát và chuyên sâu phù hợp với nhu cầu từng cá nhân, giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng mỡ nội tạng kết hợp với các yếu tố khác trong sức khỏe tổng thể. Năm 2025, bệnh viện vinh dự được nhận giải thưởng Top 10 Thương hiệu Xuất sắc Châu Á 2025, khẳng định chất lượng dịch vụ và tín nhiệm từ cộng đồng người bệnh.
Bệnh nhân có nhu cầu khám mỡ nội tạng tại Bệnh viện Quốc tế City có thể liên hệ qua:
- Địa chỉ: Số 3, Đường 17A, Phường An Lạc, TP Hồ Chí Minh.
- Hotline: 1900 8146
Bệnh viện đa khoa Tân Hưng – Quận 7
Bệnh viện đa khoa Tân Hưng là bệnh viện tư nhân tại Quận 7, TP. HCM, cung cấp dịch vụ khám bệnh tổng quát và các dịch vụ y tế đa chuyên khoa như khám lâm sàng, xét nghiệm cận lâm sàng, chẩn đoán hình ảnh và khám nội khoa. Đây là những bước cơ bản để đánh giá các chỉ số chuyển hoá liên quan đến mỡ nội tạng và rối loạn mỡ máu.
Bệnh viện có đội ngũ bác sĩ và nhân viên y tế phục vụ khám – xét nghiệm tổng quát, giúp bệnh nhân kiểm tra các chỉ số như cholesterol, triglyceride, xét nghiệm máu và các dấu hiệu chuyển hoá khác để phát hiện nguy cơ gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu và các vấn đề liên quan đến mỡ nội tạng, kết hợp với tư vấn lâm sàng.
Liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Tân Hưng qua các phương thức sau nếu người bệnh có nhu cầu thăm khám và tư vấn:
- Địa chỉ: 871 Trần Xuân Soạn, phường Tân Hưng, TP.HCM.
- Hotline: (028) 377 606 48 – 0901 34 69 34.
Bệnh viện đa khoa Nam Sài Gòn – Q. Bình Chánh
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn là bệnh viện đa khoa hiện đại tại Quận Bình Chánh, TP. HCM, với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và hệ thống trang thiết bị y tế đồng bộ, cung cấp các gói khám sức khỏe tổng quát và tầm soát toàn diện phù hợp nhu cầu chăm sóc sức khỏe định kỳ.
Tại đây, bạn có thể lựa chọn gói khám tổng quát hoặc gói chuyên sâu, trong đó bao gồm các xét nghiệm đánh giá chức năng chuyển hoá và chỉ số mỡ máu (cholesterol, triglyceride) — một phần quan trọng để đánh giá mỡ nội tạng và nguy cơ rối loạn chuyển hoá. Các kết quả xét nghiệm này được bác sĩ giải thích chi tiết và kết hợp với khám lâm sàng để đưa ra tư vấn giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, tim mạch và các biến chứng liên quan.
Với phương châm “tất cả vì người bệnh”, bệnh viện cũng thường xuyên tổ chức các hoạt động chăm sóc sức khỏe cộng đồng và hỗ trợ người dân tiếp cận dịch vụ y tế toàn diện. Bệnh nhân có nhu cầu thăm khám tại Bệnh viện đa khoa Nam Sài Gòn có thể liên hệ qua các phương thức sau:
- Địa chỉ: Số 88, đường số 8, khu dân cư Trung Sơn, xã Bình Hưng, TP.HCM.
- Hotline: 1800 6767
- Giờ làm việc: Sáng từ 07h00 – 12h00, chiều từ 13h30 – 17h00 (từ thứ 2 đến thứ 7).
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh – Quận Tân Bình, Quận 7 & Quận 8
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là một trong những bệnh viện đa khoa tư nhân lớn và hiện đại tại TP. HCM, nổi bật nhờ đầu tư trang thiết bị chẩn đoán tiên tiến và đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao. Đây là một trong những bệnh viện được đánh giá cao trong khối y tế tư nhân trên cả nước.
Tại đây, người bệnh có thể thực hiện khám sức khỏe tổng quát và tầm soát chuyển hoá toàn diện, bao gồm các xét nghiệm máu quan trọng như cholesterol, triglyceride, đánh giá rối loạn mỡ máu và các chỉ số liên quan đến mỡ nội tạng, kết hợp với khám lâm sàng để bác sĩ đưa ra nhận định chính xác về tình trạng mỡ nội tạng và các nguy cơ sức khỏe liên quan.
Đặc biệt, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh còn có Trung tâm Kiểm soát Cân nặng và Điều trị Béo phì, được xây dựng để hỗ trợ giảm mỡ nội tạng và điều chỉnh các yếu tố chuyển hoá thông qua phác đồ phối hợp đa mô thức, sử dụng máy phân tích mỡ như Inbody giúp đánh giá tỷ lệ mỡ nội tạng trong cơ thể.
Với môi trường khám – chữa bệnh chuẩn quốc tế, quy trình khám tổng quát kỹ lưỡng và tư vấn chăm sóc sức khỏe cá nhân hoá, đây là một địa chỉ đáng tin cậy để kiểm tra và theo dõi mỡ nội tạng bên cạnh các chỉ số sức khỏe khác trong một gói khám toàn diện. Bệnh nhân có nhu cầu thăm khám mỡ nội tạng tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh có thể liên hệ qua website của bệnh viện để được tư vấn chi tiết.
Phương pháp giảm mỡ nội tạng
Ăn kiêng và tập thể dục giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả ở vùng hông và đùi
Nghiên cứu của Đại học Harvard khẳng định rằng ăn kiêng và tập thể dục có hiệu quả giảm mỡ tạng rõ rệt hơn so với mỡ quanh vùng hông và đùi. Do vậy đừng cảm thấy thất vọng nếu ăn kiêng và tập thể dục không giúp bạn cải thiện nhanh chóng vẻ ngoài như mong muốn, vì những nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp bởi những lợi ích không thể thay được từ bên trong cơ thể của mình.
Sau đây là một số khuyến cáo bạn có thể áp dụng để giảm mỡ tạng:
- Tập thể dục thường xuyên.
- Ăn uống điều độ, lành mạnh. Bổ sung vitamin E tự nhiên giúp cơ thể phòng chống tốt oxy hóa và lão hóa.
- Chăm sóc giấc ngủ.
- Giảm mức độ căng thẳng.
- Hạn chế tiêu thụ cồn.
- Cai hút thuốc lá, thuốc lá điện tử.
Tổng kết
Hi vọng qua bài viết này, bạn có thể hiểu hơn về tầm quan trọng của việc quan tâm đúng mực đến các chỉ số mỡ nội tạng của mình. Hãy thiết lập cho mình một lối sống và chế độ ăn lành mạnh để bảo vệ sức khỏe.
Bài viết được tham khảo từ bác sĩ và các nguồn tư liệu đáng tin cậy trong và ngoài nước. Tuy nhiên, Docosan Team khuyến khích bệnh nhân hãy tìm và đặt lịch hẹn với bác sĩ có chuyên môn để điều trị.
