Các phương pháp trị mờ mắt tại nhà áp dụng hiệu quả

Ngày cập nhật: 07/05/25

Tác giả: Đội ngũ biên tập Docosan

Mờ mắt gây ra không ít phiền toái, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Bên cạnh việc tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia y tế, nhiều người cũng quan tâm đến cách trị mờ mắt tại nhà. Docosan sẽ cùng bạn khám phá các phương pháp trị mờ mắt tại nhà áp dụng hiệu quả trong bài viết sau đây.

Tóm tắt nội dung

1 Các nguyên nhân thường gặp gây mờ mắt và hướng xử lý ban đầu
2 Một số biện pháp chăm sóc mắt, cải thiện tình trạng mờ mắt hiệu quả tại nhà
3 Dịch vụ khám mắt chuyên sâu & toàn diện tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn
4 Câu hỏi thường gặp:

Các nguyên nhân thường gặp gây mờ mắt và hướng xử lý ban đầu

Mờ mắt có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những vấn đề đơn giản đến các bệnh lý phức tạp. Điều quan trọng cần lưu ý là, mờ mắt có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý tiềm ẩn. Do đó, việc tự ý áp dụng các phương pháp chăm sóc mắt tại nhà đôi khi có thể trì hoãn việc chẩn đoán và điều trị kịp thời các bệnh lý nghiêm trọng. Khi gặp phải tình trạng mờ mắt, điều đầu tiên và quan trọng nhất là bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa mắt để được thăm khám bởi bác sĩ. Việc thăm khám sẽ giúp xác định chính xác nguyên nhân gây mờ mắt và từ đó đưa ra hướng xử lý phù hợp nhất. Tiếp theo đây, chúng ta sẽ cùng điểm qua một số nguyên nhân thường gặp gây mờ mắt và các giải pháp mắt mờ ban đầu có thể tham khảo:

Mờ mắt do tăng độ khúc xạ (Cận, viễn, loạn thị)

Nguyên nhân: Các tật khúc xạ mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị xảy ra khi mắt không thể hội tụ ánh sáng chính xác trên võng mạc. Điều này thường do sự thay đổi về hình dạng của giác mạc hoặc thủy tinh thể.
Hướng xử lý ban đầu: Trong trường hợp mờ mắt do tật khúc xạ mắt, mẹo giảm mờ mắt đơn giản nhất là sử dụng kính gọng hoặc kính áp tròng. Bạn cần đến các cơ sở đo kính để được kiểm tra và cắt kính có độ phù hợp theo chỉ định của bác sĩ nhãn khoa.

Mờ mắt do khô mắt

Nguyên nhân: Khô mắt xảy ra khi mắt không sản xuất đủ lượng nước mắt cần thiết hoặc nước mắt bốc hơi quá nhanh. Tình trạng này khiến bề mặt nhãn cầu bị khô, gây khó chịu và mờ mắt.
Hướng xử lý ban đầu: Sử dụng nước mắt nhân tạo là một trong những cách trị mờ mắt tại nhà do khô mắt khá hiệu quả. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại nước mắt nhân tạo phù hợp và sử dụng theo đúng chỉ dẫn. Bên cạnh đó, cần tránh dụi mắt và đảm bảo môi trường làm việc có độ ẩm thích hợp.

Mờ mắt do đục thủy tinh thể

Hiện tại, không có cách trị mờ mắt tại nhà nào có thể chữa khỏi đục thủy tinh thể

Nguyên nhân: Đục thủy tinh thể là tình trạng thủy tinh thể tự nhiên của mắt bị mờ đục. Khi thủy tinh thể bị đục, ánh sáng khó đi qua và hội tụ trên võng mạc, dẫn đến mờ mắt. Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi.
Hướng xử lý ban đầu: Hiện tại, không có cách trị mờ mắt tại nhà nào có thể chữa khỏi đục thủy tinh thể. Phương pháp điều trị hiệu quả nhất là phẫu thuật thay thủy tinh thể. Bạn cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa mắt để được tư vấn và theo dõi tình trạng bệnh, phẫu thuật khi cần thiết.

Mờ mắt do tăng nhãn áp (Glaucoma)

Nguyên nhân: Tăng nhãn áp là một bệnh lý nguy hiểm, xảy ra khi áp lực bên trong mắt tăng cao, gây tổn thương dây thần kinh thị giác. Nếu không được điều trị kịp thời, tăng nhãn áp có thể dẫn đến mù lòa.
Hướng xử lý ban đầu: Tăng nhãn áp là một bệnh lý nghiêm trọng và cần được điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa mắt. Giải pháp mắt mờ trong trường hợp này không phải là các biện pháp tại nhà mà là việc phát hiện sớm bệnh thông qua khám mắt định kỳ và tuân thủ chặt chẽ phác đồ điều trị của bác sĩ.

Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa hàng đầu, trang thiết bị hiện đại, phục vụ đa dạng các dịch vụ khám và điều trị mắt, mời bạn tham khảo Bệnh Viện Mắt Sài Gòn

Một số biện pháp chăm sóc mắt, cải thiện tình trạng mờ mắt hiệu quả tại nhà

Bên cạnh việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn hoàn toàn có thể chủ động áp dụng thêm các phương pháp trị mờ mắt tại nhà áp dụng hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý bạn có thể tham khảo:

Dùng thực phẩm và thức uống bổ dưỡng

Bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất là một cách trị mờ mắt tại nhà từ bên trong

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe đôi mắt. Bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất là một cách trị mờ mắt tại nhà từ bên trong.

Thực phẩm giàu Omega-3: Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi… chứa nhiều Omega-3, rất tốt cho mắt, giúp giảm khô mắt và hỗ trợ thị lực.
Thực phẩm giàu Vitamin A: Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, gan động vật… là nguồn cung cấp Vitamin A dồi dào, cần thiết cho hoạt động của võng mạc và giúp duy trì thị lực tốt.
Thực phẩm giàu Vitamin C và E: Các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi… và các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều… chứa nhiều vitamin C và E, có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương.
Rau xanh đậm: Rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh… chứa lutein và zeaxanthin, là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ điểm vàng của mắt, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Ngoài ra, việc uống đủ nước mỗi ngày cũng rất quan trọng để duy trì độ ẩm cho mắt và ngăn ngừa khô mắt, một trong những nguyên nhân gây mờ mắt thường gặp.

Thực hiện bài tập mắt đơn giản

Các bài tập mắt đơn giản là một mẹo giảm mờ mắt và giúp thư giãn cho đôi mắt sau thời gian dài làm việc căng thẳng. Bạn có thể thực hiện một số bài tập sau:

Nhắm mắt và thư giãn: Cứ sau khoảng 30-45 phút làm việc, hãy nhắm mắt lại và thư giãn trong 1-2 phút. Điều này giúp mắt được nghỉ ngơi và giảm căng thẳng.
Bài tập nhìn xa – nhìn gần: Chọn một vật ở gần (khoảng 25cm) và một vật ở xa (cách xa khoảng 6m). Lần lượt nhìn vào vật gần rồi nhìn sang vật xa, lặp lại khoảng 10-15 lần. Bài tập này giúp tăng cường khả năng điều tiết của mắt.
Phương pháp 20-20-20: Cứ mỗi 20 phút làm việc với máy tính hoặc điện thoại, hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet (6 mét) trong vòng 20 giây. Đây là một phương pháp chăm sóc mắt hiệu quả, giúp giảm mỏi mắt và ngăn ngừa mờ mắt do căng thẳng thị giác.

Chăm sóc và bảo vệ đôi mắt đúng cách

Bên cạnh dinh dưỡng và bài tập, việc xây dựng thói quen chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách cũng góp phần quan trọng trong việc cải thiện và ngăn ngừa tình trạng mờ mắt.

Đảm bảo ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và chất lượng giúp mắt có thời gian phục hồi và tái tạo sau một ngày làm việc.
Tránh dụi mắt: Dụi mắt có thể gây tổn thương giác mạc và làm tình trạng mờ mắt trở nên nghiêm trọng hơn.
Sử dụng kính bảo vệ mắt: Đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng để bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV. Khi làm việc trong môi trường có nhiều bụi bẩn hoặc hóa chất, cần đeo kính bảo hộ.
Điều chỉnh ánh sáng phù hợp: Đảm bảo ánh sáng đầy đủ và không bị chói lóa khi đọc sách, làm việc hoặc sử dụng thiết bị điện tử.
Khám mắt định kỳ: Ngay cả khi không có triệu chứng bất thường, bạn cũng nên khám mắt định kỳ 6 tháng hoặc 1 năm một lần để phát hiện sớm các vấn đề về mắt và có biện pháp can thiệp kịp thời. Đây là một trong những giải pháp mắt mờ chủ động và hiệu quả nhất.

Dịch vụ khám mắt chuyên sâu & toàn diện tại Bệnh viện Mắt Sài Gòn

Bệnh viện Mắt Sài Gòn cam kết mang đến trải nghiệm khám chữa bệnh chất lượng cao với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm

Chủ động khám mắt định kỳ là cách tốt nhất để bảo vệ thị lực, đặc biệt khi bạn gặp các triệu chứng như mỏi mắt, khô mắt, hoặc mắt mờ. Bệnh viện Mắt Sài Gòn tự hào là địa chỉ uy tín, mang đến dịch vụ khám mắt chuyên sâu và toàn diện, giúp bạn an tâm chăm sóc sức khỏe đôi mắt một cách tốt nhất.

Đến với Bệnh viện Mắt Sài Gòn, bạn sẽ được trải nghiệm sự khác biệt với các dịch vụ nổi bật:

Khám và tư vấn toàn diện về mắt: Đội ngũ bác sĩ chuyên gia sẽ tiến hành thăm khám kỹ lưỡng, đánh giá tổng quát tình trạng mắt của bạn, từ các vấn đề thường gặp đến các bệnh lý phức tạp.
Đa dạng các liệu pháp điều trị chuyên sâu: Bệnh viện áp dụng nhiều phương pháp điều trị tiên tiến, hiện đại, đáp ứng mọi nhu cầu chăm sóc mắt của bệnh nhân.
Liệu pháp chăm sóc mắt chuyên biệt: Ngoài các dịch vụ điều trị, Bệnh viện Mắt Sài Gòn còn cung cấp các liệu pháp chăm sóc mắt chuyên biệt, được thiết kế riêng để tối ưu hóa sức khỏe và vẻ đẹp cho đôi mắt của bạn.

Bệnh viện Mắt Sài Gòn cam kết mang đến trải nghiệm khám chữa bệnh chất lượng cao với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, tận tâm và hệ thống trang thiết bị hiện đại bậc nhất. Đây là lựa chọn hoàn hảo để bạn khám mắt toàn diện và bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho cả gia đình.

Câu hỏi thường gặp:

Để giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng mờ mắt và có thêm thông tin hữu ích, chúng ta sẽ cùng nhau giải đáp một số câu hỏi thường gặp sau đây:

Mờ mắt có nguy hiểm không?

Mờ mắt có thể là dấu hiệu của nhiều tình trạng khác nhau, từ những vấn đề nhỏ như mỏi mắt, khô mắt đến các bệnh lý nghiêm trọng như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, hoặc thậm chí là các bệnh lý toàn thân ảnh hưởng đến mắt. Chính vì vậy, không nên chủ quan khi gặp tình trạng mờ mắt. Việc thăm khám bác sĩ chuyên khoa mắt là rất quan trọng để xác định chính xác nguyên nhân gây mờ mắt và có phương pháp điều trị kịp thời. Tuyệt đối không nên tự ý điều trị tại nhà khi chưa có chẩn đoán chính xác từ bác sĩ, để tránh làm chậm trễ quá trình điều trị và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho thị lực.

Có thực phẩm nào giúp giảm mờ mắt không?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mắt. Một chế độ ăn cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ sức khỏe thị lực và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Các thực phẩm như cá hồi (giàu Omega-3), cà rốt (giàu Beta-carotene), rau lá xanh (giàu Lutein và Zeaxanthin), và các loại hạt (giàu Vitamin E) đều rất có lợi cho mắt. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chế độ ăn uống chỉ đóng vai trò hỗ trợ và không thể thay thế cho các phương pháp điều trị y tế chuyên khoa khi có bệnh lý về mắt gây mờ mắt. Đây là một phần quan trọng trong phương pháp chăm sóc mắt toàn diện.

Cần kiêng gì khi bị mờ mắt?

Chủ động khám mắt định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề và có biện pháp can thiệp kịp thời

Để bảo vệ đôi mắt và hỗ trợ giảm các triệu chứng khó chịu khi bị mờ mắt, bạn nên lưu ý một số điều sau:

Đảm bảo ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp mắt được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày dài hoạt động.
Tránh dụi mắt: Dụi mắt có thể gây tổn thương và làm tình trạng mờ mắt trở nên nghiêm trọng hơn.
Sử dụng nước mắt nhân tạo (khi cần): Nếu bạn bị khô mắt, hãy sử dụng nước mắt nhân tạo theo chỉ dẫn của bác sĩ để giữ ẩm cho mắt.
Điều chỉnh ánh sáng phù hợp: Tránh làm việc hoặc đọc sách trong điều kiện ánh sáng quá yếu hoặc quá mạnh, gây căng thẳng cho mắt.
Thực hiện các bài tập mắt đơn giản: Các bài tập mắt nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu quanh mắt.
Đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng: Bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV bằng cách đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng.
Duy trì lối sống lành mạnh: Uống đủ nước và không hút thuốc lá để hỗ trợ sức khỏe mắt.
Khám mắt định kỳ: Chủ động khám mắt định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề và có biện pháp can thiệp kịp thời.

Xem thêm:

Hy vọng với những thông tin và các phương pháp trị mờ mắt tại nhà áp dụng hiệu quả mà Docosan vừa chia sẻ đã giúp bạn cải thiện tình trạng mờ mắt, mỏi mắt. Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên chia sẻ đến bạn bè và người thân để cùng nhau bảo vệ đôi mắt sáng khỏe nhé!

Tài liệu tham khảo:

1. Glaucoma