Mắt trũng mất nước: Nguyên nhân, cách khắc phục, phòng ngừa

Ngày cập nhật: 08/07/25

Tác giả: Thanh Tâm

Bạn có đang lo lắng về đôi mắt trũng sâu, thiếu sức sống và tìm kiếm giải pháp trên mạng với từ khóa “cách để thoát khỏi tình trạng mắt trũng sâu”? Đừng lo lắng, đây là vấn đề mà nhiều người đang gặp phải và vô cùng đau đầu. Bài viết này của Docosan sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân gây ra tình trạng mắt trũng mất nước, các biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà, liệu pháp y tế tiên tiến và cách phòng ngừa tối ưu.

Tóm tắt nội dung

1 Mắt trũng là gì?
2 Mắt trũng có phải là dấu hiệu của bệnh không?
3 Nguyên nhân gây ra tình trạng mắt trũng
4 Cách khắc phục tình trạng mắt trũng?
- 4.1 Sử dụng liệu pháp y tế
- 4.2 Chăm sóc tại nhà
5 Cách phòng ngừa tình trạng mắt trũng
6 Các câu hỏi thường gặp

Mắt trũng là gì?

Mắt trũng, hay còn được gọi là hốc mắt sâu hoặc rãnh lệ, là tình trạng vùng da dưới mắt bị lõm xuống, tạo thành quầng thâm và khiến đôi mắt trông mệt mỏi, thiếu sức sống. Vùng da quanh mắt mỏng manh hơn so với các vùng da khác trên khuôn mặt, vì thế tình trạng trũng mắt có thể làm nổi rõ hơn các cấu trúc bên dưới như cơ, mô mỡ và mạch máu.

Mắt trũng có phải là dấu hiệu của bệnh không?

Tình trạng mắt trũng không chỉ đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ mà đôi khi còn là dấu hiệu cảnh báo của một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như:

Mất nước: Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, vùng da mỏng dưới mắt có thể bị khô và lõm xuống.
Giảm cân: Việc giảm cân đột ngột có thể làm giảm lượng mỡ ở vùng mặt, bao gồm cả vùng dưới mắt, khiến mắt trông trũng hơn.
Bệnh lý: Một số bệnh lý như dị ứng, nhiễm trùng xoang, các vấn đề về tuyến giáp hoặc thiếu hụt dinh dưỡng cũng có thể gây ra tình trạng mắt trũng.

Tuy nhiên, mắt trũng cũng có thể là do yếu tố di truyền hoặc quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Nguyên nhân gây ra tình trạng mắt trũng

Ngủ không đủ giấc có thể khiến da trở nên nhợt nhạt và làm nổi rõ hơn quầng thâm và bọng mắt, tạo cảm giác mắt trũng sâu hơn

Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến tình trạng mắt trũng. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến như:

Lão hóa: Theo thời gian, da mất đi collagen và elastin, hai protein quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi. Sự suy giảm này khiến da vùng mắt mỏng hơn và kém săn chắc hơn, dẫn đến tình trạng trũng mắt.
Mất nước: Khi cơ thể bị mất nước, da có thể trở nên khô và kém đàn hồi, làm vùng da dưới mắt bị lõm xuống.
Giảm cân: Việc giảm cân nhanh chóng có thể làm mất đi lớp mỡ đệm dưới da, bao gồm cả vùng quanh mắt, khiến mắt trông trũng sâu hơn.
Di truyền: Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc khuôn mặt và vị trí của mắt trong hốc mắt, do đó một số người có xu hướng bị mắt trũng hơn người khác.
Thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc có thể khiến da trở nên nhợt nhạt và làm nổi rõ hơn quầng thâm và bọng mắt, tạo cảm giác mắt trũng sâu hơn.
Hút thuốc: Hút thuốc đẩy nhanh quá trình lão hóa da bằng cách làm giảm collagen và elastin, góp phần gây ra tình trạng mắt trũng.
Dị ứng: Các phản ứng dị ứng có thể gây viêm và sưng quanh mắt, và sau khi hết sưng, vùng da dưới mắt có thể trông trũng hơn.
Nhiễm trùng xoang: Viêm xoang có thể gây áp lực và sưng quanh mắt, ảnh hưởng đến vẻ ngoài của vùng da dưới mắt.
Tổn thương: Chấn thương vùng mặt hoặc phẫu thuật quanh mắt có thể gây ra những thay đổi về mô mềm, dẫn đến tình trạng mắt trũng.
Thuốc nhỏ mắt trị tăng nhãn áp: Một số loại thuốc nhỏ mắt dùng để điều trị bệnh tăng nhãn áp có thể gây ra tác dụng phụ là làm sẫm màu vùng da quanh mắt, tạo cảm giác mắt trũng hơn.
Chế độ ăn uống thiếu chất: Thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe làn da và góp phần gây ra tình trạng mắt trũng.
Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và vẻ ngoài của làn da, bao gồm cả vùng da quanh mắt.

Cách khắc phục tình trạng mắt trũng?

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng mắt trũng sẽ có nhiều phương pháp khắc phục khác nhau.

Sử dụng liệu pháp y tế

Trong trường hợp mắt trũng liên quan đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như dị ứng hoặc nhiễm trùng xoang, việc điều trị nguyên nhân gốc rễ là rất quan trọng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng histamine, thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc khác để giải quyết các tình trạng này.

Đối với các vấn đề thẩm mỹ do lão hóa hoặc di truyền, các liệu pháp y tế sau đây có thể được cân nhắc :

Chất làm đầy da (Filler): Tiêm axit hyaluronic vào vùng rãnh lệ là một phương pháp nhanh chóng và hiệu quả để làm đầy vùng da bị lõm, mang lại kết quả tức thì và tự nhiên.
Tiêm Polynucleotide: Polynucleotide có nguồn gốc từ DNA cá giúp kích thích tái tạo tế bào, tăng cường độ đàn hồi da và hỗ trợ sản xuất collagen, cải thiện tình trạng mắt trũng và quầng thâm.
Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Tiêm PRP, được lấy từ máu của chính bạn, vào vùng dưới mắt có thể thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện lưu thông máu, giúp làm đầy vùng da bị trũng.
Chuyển mỡ: Mỡ được lấy từ một vùng khác trên cơ thể và tiêm vào vùng dưới mắt để tăng thể tích và cải thiện tình trạng trũng mắt lâu dài hơn.
Phẫu thuật cắt mí mắt (Blepharoplasty): Trong một số trường hợp, phẫu thuật cắt mí mắt dưới có thể giúp loại bỏ da và mỡ thừa, làm giảm tình trạng da chùng và cải thiện vẻ ngoài của vùng dưới mắt.

Bệnh viện Mắt Sài Gòn là một trong những cơ sở nhãn khoa uy tín hàng đầu, cung cấp dịch vụ thăm khám và điều trị toàn diện các bệnh lý về mắt. Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm của Bệnh viện Mắt Sài Gòn luôn sẵn sàng thăm khám, kiểm tra kỹ lưỡng để xác định nguyên nhân gây ra tình trạng mắt trũng, từ đó đưa ra những tư vấn và chỉ định điều trị phù hợp nếu phát hiện các bệnh lý liên quan.

Việc thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa như Bệnh viện Mắt Sài Gòn là bước quan trọng để đảm bảo sức khỏe toàn diện cho đôi mắt của bạn.

Chăm sóc tại nhà

Đắp túi đá lạnh hoặc khăn lạnh lên vùng mắt có thể giúp giảm sưng và bọng mắt, tạo cảm giác tươi tắn hơn

Bên cạnh các liệu pháp y tế, một số biện pháp chăm sóc tại nhà cũng có thể giúp cải thiện tình trạng mắt trũng ở mức độ nhẹ hoặc hỗ trợ các phương pháp điều trị khác như:

Uống đủ nước: Duy trì đủ lượng nước hàng ngày là rất quan trọng để giữ cho làn da khỏe mạnh và giảm tình trạng trũng mắt mất nước.
Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cơ thể và vùng da quanh mắt có thời gian phục hồi và tái tạo.
Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin K và sắt để cải thiện độ đàn hồi của da và giảm quầng thâm.
Hạn chế caffeine và rượu: Tiêu thụ quá nhiều caffeine và rượu có thể gây mất nước và làm trầm trọng thêm tình trạng mắt trũng.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Sử dụng kem chống nắng và đeo kính râm để bảo vệ vùng da mỏng manh quanh mắt khỏi tác hại của tia UV.
Quản lý căng thẳng: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga để giảm căng thẳng – yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến vẻ ngoài của đôi mắt.
Bỏ hút thuốc: Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da và làm mất đi độ đàn hồi tự nhiên.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ: Lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm và kem mắt phù hợp với vùng da nhạy cảm dưới mắt.
Chườm lạnh: Đắp túi đá lạnh hoặc khăn lạnh lên vùng mắt có thể giúp giảm sưng và bọng mắt, tạo cảm giác tươi tắn hơn.
Dầu hạnh nhân: Một số người tin rằng dầu hạnh nhân có thể giúp làm sáng quầng thâm và dưỡng ẩm cho vùng da dưới mắt. Tuy nhiên, cần thận trọng vì có thể gây kích ứng.
Khoai tây sống: Đắp lát khoai tây sống lên mắt trong vài phút có thể giúp giảm sưng và quầng thâm nhờ vitamin C và các enzyme có trong khoai tây.
Túi trà: Đắp túi trà ấm sau khi sử dụng có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm bọng mắt.
Dưa chuột: Đắp lát dưa chuột lạnh lên mắt có tác dụng làm mát, giảm sưng và làm tươi mới làn da.
Kem dưỡng mắt chứa caffeine và chất chống oxy hóa: Các thành phần này có thể giúp giảm bọng mắt, cải thiện độ đàn hồi và làm sáng vùng da dưới mắt.

Cách phòng ngừa tình trạng mắt trũng

Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng mắt trũng, đặc biệt là do yếu tố di truyền hoặc lão hóa, nhưng bạn có thể thực hiện một số biện pháp để giảm thiểu nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của tình trạng này:

Duy trì lối sống lành mạnh: Uống đủ nước, ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng là những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe làn da tổng thể.
Bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Thường xuyên sử dụng kem chống nắng cho vùng da quanh mắt và đeo kính râm khi ra ngoài.
Tránh hút thuốc và hạn chế uống rượu: Những thói quen này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
Điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe: Quản lý tốt các tình trạng như dị ứng và nhiễm trùng xoang để tránh ảnh hưởng đến vùng da quanh mắt.
Chăm sóc da vùng mắt nhẹ nhàng: Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ, không gây kích ứng cho vùng da mỏng manh này.

Các câu hỏi thường gặp

Điều trị trũng mắt bao lâu thì có kết quả?

Thời gian để thấy được kết quả điều trị trũng mắt phụ thuộc vào phương pháp điều trị được sử dụng. Các phương pháp không phẫu thuật như tiêm filler thường cho kết quả thấy rõ gần như ngay lập tức.

Các sản phẩm bôi ngoài da có thể mất vài tuần hoặc vài tháng sử dụng đều đặn để thấy được sự cải thiện. Các thủ thuật phẫu thuật có thể cần thời gian hồi phục lâu hơn, và kết quả cuối cùng thường thấy rõ sau vài tuần đến vài tháng.

Điều trị trũng mắt có rủi ro gì không?

Các phương pháp không phẫu thuật có thể gây ra các tác dụng phụ tạm thời như sưng, bầm tím hoặc đỏ tại chỗ tiêm

Giống như bất kỳ thủ thuật y tế nào, điều trị trũng mắt cũng có những rủi ro và tác dụng phụ tiềm ẩn. Các phương pháp không phẫu thuật có thể gây ra các tác dụng phụ tạm thời như sưng, bầm tím hoặc đỏ tại chỗ tiêm.

Các thủ thuật phẫu thuật có thể có nguy cơ dẫn đến tình chảy máu, nhiễm trùng, sẹo hoặc thay đổi cảm giác. Việc trao đổi kỹ lưỡng với bác sĩ về các rủi ro tiềm ẩn trước khi điều trị là rất quan trọng.

Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa hàng đầu, trang thiết bị hiện đại, phục vụ đa dạng các dịch vụ khám và điều trị mắt, mời bạn tham khảo Bệnh Viện Mắt Sài Gòn

Có thể dùng đá lạnh để cải thiện trũng mắt không?

Chườm đá lạnh có thể giúp giảm sưng và bọng mắt, mang lại cảm giác tươi tắn hơn cho đôi mắt mệt mỏi. Điều này cũng có thể giúp cải thiện lưu thông máu quanh mắt, có thể làm giảm quầng thâm và phục hồi phần nào hình dạng tự nhiên của mắt. Tuy nhiên, đá lạnh thường chỉ mang lại hiệu quả tạm thời và không giải quyết được nguyên nhân sâu xa của tình trạng mắt trũng.

Tình trạng mắt trũng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ các yếu tố lối sống đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, trong đó có thể kể đến việc trũng mắt do mất nước. Việc xác định nguyên nhân chính xác là bước đầu tiên quan trọng để lựa chọn phương pháp khắc phục phù hợp. Nếu bạn lo lắng về tình trạng mắt trũng của mình, đừng ngần ngại liên hệ với các chuyên gia y tế để được thăm khám, tư vấn và đưa ra giải pháp điều trị hiệu quả nhất. Hãy chủ động chăm sóc đôi mắt của bạn để luôn khỏe đẹp và tràn đầy sức sống!

Xem thêm:

Nguồn tham khảo:

1. What to know about sunken eyes