Những điều cần biết về tình trạng tăng huyết áp

Tăng huyết áp là một tình trạng sức khỏe phổ biến nhưng nguy hiểm nếu không được kiểm soát đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tăng huyết áp là gì, vì sao bệnh ngày càng phổ biến, mối liên hệ chặt chẽ giữa béo phì và tăng huyết áp, đồng thời gợi ý giải pháp kiểm soát bệnh từ gốc bằng thay đổi lối sống tại DiaB.

Tăng huyết áp là gì?

Huyết áp (HA) là áp lực máu tác động lên thành mạch khi tim co bóp và máu lưu thông, được đo bằng mmHg.

Tăng huyết áp xảy ra khi áp lực máu lên thành mạch cao hơn mức bình thường với chỉ số từ 140/90 mmHg trở lên, so với mức lý tưởng dưới 120/80 mmHg.

Tăng huyết áp là bệnh lý rất phổ biến và có xu hướng trẻ hóa. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hiện có khoảng 1,5 tỷ người trên thế giới mắc tăng huyết áp và mỗi năm ghi nhận khoảng 9,4 triệu ca tử vong liên quan đến căn bệnh này. Tại Việt Nam, ước tính có khoảng 12 triệu người mắc tăng huyết áp cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh.

Điều đáng lo ngại là phần lớn người bệnh không có triệu chứng rõ ràng khiến tăng huyết áp tiến triển âm thầm cho đến khi biến chứng xuất hiện.

Nguyên nhân tăng huyết áp

Tăng huyết áp nguyên phát

Tăng huyết áp nguyên phát chiếm khoảng 90% các trường hợp. Bệnh thường không xác định được nguyên nhân cụ thể nhưng có liên quan chặt chẽ đến yếu tố di truyền và lối sống.

Trong đó, béo phì và thừa cân được xem là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất. Khi cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi nuôi các mô khiến áp lực lên thành mạch tăng cao. Mỡ nội tạng còn gây rối loạn chuyển hóa, làm tăng đề kháng insulin, giữ muối và nước trong cơ thể khiến huyết áp ngày càng khó kiểm soát.

Ngoài béo phì, nguy cơ tăng huyết áp còn gia tăng khi có các yếu tố sau:

• Chế độ ăn uống nhiều muối, thiếu kali.
• Thừa cân, béo phì.
• Ít vận động.
• Hút thuốc lá.
• Uống nhiều rượu bia.
• Căng thẳng, stress.

Tăng huyết áp thứ phát

Tăng huyết áp thứ phát chiếm khoảng 10% các trường hợp và có nguyên nhân rõ ràng. Nếu điều trị đúng nguyên nhân bệnh có thể cải thiện đáng kể. Các nguyên nhân phổ biến là:

• Bệnh lý về thận: Viêm cầu thận, hội chứng thận hư, suy thận mãn tính, hẹp động mạch thận,…
• Bệnh lý tuyến thượng thận: U tuyến thượng thận.
• Rối loạn nội tiết: Cường giáp, suy giáp, bệnh Cushing,…
• Sử dụng một số loại thuốc: Corticoides, thuốc kháng viêm, giảm đau, hormone thay thế, thuốc tránh thai,…
• Hội chứng ngưng thở khi ngủ.
• Hẹp eo động mạch chủ: Gặp ở trẻ em và người trẻ.

Triệu chứng tăng huyết áp

Nhiều người bị tăng huyết áp không hề có triệu chứng rõ ràng, điều này khiến bệnh tiến triển thầm lặng. Tuy nhiên, một số triệu chứng có thể xuất hiện như:

• Đau đầu: Đặc biệt là ở vùng sau gáy.
• Chóng mặt và mệt mỏi: Cảm giác choáng váng và kiệt sức.
• Khó thở: Cảm thấy khó khăn khi hít thở sâu.
• Đau ngực: Cảm giác căng thẳng hoặc đau nhói ở ngực.
• Mờ mắt: Rối loạn thị lực do áp lực máu cao.

Khoảng 1/3 trường hợp chỉ phát hiện bệnh khi đo huyết áp tình cờ hoặc khi đã xuất hiện biến chứng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy thận mạn.

Tăng huyết áp cấp cứu xảy ra khi huyết áp từ 180/120 mmHg trở lên kèm theo các dấu hiệu như đau ngực dữ dội, khó thở, nhìn mờ, nôn ói, co giật hoặc lơ mơ. Trong trường hợp này người bệnh cần được đưa đến bệnh viện ngay lập tức.

Tăng huyết áp có nguy hiểm không?

Bệnh tăng huyết áp có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm về sau. Các biến chứng thường gặp bao gồm:

• Biến chứng tim mạch: Nhồi máu cơ tim, suy tim, rối loạn nhịp tim,…
• Biến chứng não bộ: Đột quỵ, suy giảm trí nhớ,…
• Biến chứng thận: Suy thận mạn có thể phải chạy thận định kỳ.
• Biến chứng mắt: Tổn thương võng mạc có nguy cơ mù lòa.

Ngoài ra, nam giới mắc đái tháo đường kèm theo béo phì thường gặp biến chứng mạch máu ngoại biên và rối loạn cương dương.

Giải pháp phòng ngừa tình trạng tăng huyết áp

Nhiều nghiên cứu cho thấy kiểm soát cân nặng có thể giúp giảm huyết áp rõ rệt và bền vững hơn so với chỉ dùng thuốc đơn thuần. Khi giảm mỡ, cơ thể áp lực lên tim và mạch máu giảm xuống đồng thời cải thiện chuyển hóa và nội tiết.

Dưới đây là những bí quyết vàng giúp bạn ngăn ngừa và kiểm soát hiệu quả căn bệnh này:

• Giảm cân khoa học nếu đang thừa cân hoặc béo phì thông qua chế độ ăn phù hợp và vận động đều đặn.
• Ăn nhạt hơn tăng, cường rau xanh trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu kali.
• Duy trì vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày với các hình thức phù hợp.
• Hạn chế rượu bia và tránh xa thuốc lá.
• Quản lý stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi huyết áp.

Tuy nhiên trên thực tế, nhiều người biết cần thay đổi lối sống nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu và rất dễ bỏ cuộc giữa chừng. Đây chính là lý do DiaB ra đời.

DiaB là nền tảng chăm sóc bệnh mạn tính tích hợp đầu tiên tại Việt Nam kết hợp y học công nghệ và khoa học hành vi nhằm giúp người bệnh kiểm soát huyết áp và các bệnh chuyển hóa một cách bền vững.

Tại DiaB, người bệnh tăng huyết áp đặc biệt là những người kèm thừa cân béo phì sẽ được đánh giá toàn diện từ tim mạch cân nặng chuyển hóa đến giấc ngủ và mức độ stress. Dựa trên dữ liệu thật đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng và health coach xây dựng lộ trình thay đổi lối sống cá nhân hóa giúp:

• Giảm cân an toàn.
• Ổn định huyết áp.
• Cải thiện giấc ngủ và tinh thần.
• Giảm nguy cơ biến chứng lâu dài.

DiaB không chỉ giúp bạn uống thuốc đúng mà còn giúp bạn sống đúng để kiểm soát bệnh từ gốc rễ. Nếu bạn đang sống chung với tăng huyết áp và muốn điều trị từ gốc bằng thay đổi lối sống khoa học, hãy để DiaB đồng hành cùng bạn ngay hôm nay. Đặt lịch tư vấn ngay để bắt đầu hành trình sống khỏe chủ động và lâu dài.

Thông tin liên hệ:

• Website: https://diab.com.vn/
• Địa chỉ:
  • 114 Đường 51 An Phú, Thủ Đức, TP.HCM.  
  • 33C Lê Thánh Tôn, Phường Sài Gòn, TP.HCM. Đặt lịch khám tại đây

• • Phòng 3A01 Tòa nhà The Grace, 71 Hoàng Văn Thái, Phường Tân Phú, Quận 7, TP.HCM. Đặt lịch khám tại đây
• Hotline: 0931888832
• Thời gian làm việc: 9:00 – 18:00 (Thứ 2 – Thứ 6).

Những đối tượng có nguy cơ tăng huyết áp

Tăng huyết áp thường gặp hơn ở các nhóm sau:

• Người có tiền sử gia đình mắc tăng huyết áp.
• Người thừa cân béo phì.
• Người ít vận động.
• Người ăn mặn và sử dụng nhiều thực phẩm chế biến sẵn.
• Người hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia.

Tăng huyết áp không chỉ là câu chuyện của thuốc mà là câu chuyện của lối sống mỗi ngày. Nếu bạn đang sống chung với tăng huyết áp và cảm thấy khó duy trì lối sống lành mạnh một mình, DiaB sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình sống khỏe lâu dài.

Xem thêm:

• Chế độ ăn cho người mắc bệnh tăng huyết áp
• Đau ngực trái là dấu hiệu của bệnh gì? Cách xử lý đau ngực bên trái
• Suy tim độ mấy là nặng nhất? Biện pháp dự phòng suy tim tiến triển

Mời bạn tham khảo sản phẩm Combo Máy đo đường huyết – Nipro Premier α

Ngoài ra, đối với những đối tượng trong giai đoạn thai kỳ cần được theo dõi đường huyết liên tục, mời bạn tham khảo sản phẩm Combo máy đo đường huyết không lấy máu – Reader và Sensor với công dụng đo đường huyết liên tục không cần lấy máu, thao tác dễ dàng

Mời bạn tham khảo thêm các gói xét nghiệm tiểu đường đang có tại Docosan.com